Acceptment en Commitment Therapie (ACT)

De sessies zijn gebaseerd op het ACT-model (Acceptance and Commitment Therapy).

ACT biedt handvaten om veerkrachtig om te gaan met de moeilijkheden in het leven. We staan stil bij onze neiging om moeilijke gedachten en gevoelens uit de weg te gaan en de gevolgen daarvan. We oefenen hoe we moeilijke emoties en gedachten beter kunnen verdragen.

ACT kan helpen keuzes te maken richting een waardevol leven. We leren hoe we ons meer kunnen richten op de dingen die we echt belangrijk vinden ondanks de (emotionele) pijn die we soms voelen.

Hoe kun je voluit leven i.p.v. te overleven…