De Healthy Habits Club

Je leven op orde dankzij gezonde gewoontes

Een club waar structuur opgebouwd wordt zodat je rust krijgt in je hoofd

Herken je het gevoel dat je dagen voorbijvliegen zonder dat je écht toekomt aan wat belangrijk is voor jou? Dat je wel plannen maakt, maar ze moeilijk volhoudt? Misschien ontploft je hoofd van alles wat het moet onthouden en ervaar je chronisch stress en druk van een onzichtbaar to do lijstje?

In de Healthy Habits Club werken we samen aan gewoontes die je leven eenvoudiger, rustiger en gestructureerder maken.

Op het programma

1. Visie: Wat wil je écht? We brengen je doelen en dromen in kaart en maken een vision board als visuele leidraad.

2. Standaard weekplanning: Je maakt een basisplanning die bij jouw leven past, zodat alles een plek krijgt en je meer overzicht hebt.

3. Ochtend- en avondroutines: Rustige ochtenden en ontspannende avonden: hoe bouw je routines die je ondersteunen?

4. & 5. To Do management: Hoe beheer je je taken zonder overweldiging? We werken in twee sessies aan prioriteiten stellen, overzicht creëren en effectief afwerken.

6. Weekmenu & boodschappen optimaliseren: Gezond en efficiënt koken zonder last minute stress. We werken aan een eenvoudig systeem voor maaltijden en inkopen.

7. Beweging en zelfzorg inplannen: Hoe maak je tijd voor beweging en zelfzorg zonder dat het voelt als een extra verplichting?

8. Huishoudelijke taken organiseren: Hoe verdeel je poetsen, opruimen en andere huishoudelijke taken op een manier die haalbaar is?

9. Wassen en kledingbeheer: Een efficiënte routine voor schone kleren zonder dat je achter de feiten aanloopt.

10. Rust en ontspanning plannen: Vrije tijd is essentieel, maar hoe zorg je ervoor zonder schuldgevoel of chaos?

Creëer orde en structuur in je leven
Vereenvoudig je leven.
Kies voor jezelf.
Maak tijd voor wat belangrijk is.

De ingrediënten van de club

1. gezellig samenkomen met een kopje thee
2. je visie helder krijgen
3. doelen en -struggles delen
4. skills aanleren en uitdagingen aangaan
5. één duidelijk doel/project per maand
6. steun vanuit de groep, met de gezellige warmte van een vrouwencirkel
7. ruimte voor het stellen van al je vragen

In de Healthy Habits Club werken we samen aan gewoontes die je leven eenvoudiger, rustiger en gestructureerder maken. Deze club is meer dan zomaar een groep – het is een warme, ondersteunende plek waar je samen met anderen aan de slag gaat met je doelen, uitdagingen en groei. We creëren een ritme waarin je stap voor stap werkt aan een gezonder en evenwichtiger leven, met de steun en inspiratie van gelijkgestemde vrouwen.

Laagje per laagje bouwen we aan een structuur die je helpt om rust te vinden. Zodat je lichaam kan ontspannen en je hoofd zich bezig kan houden met leukere en belangrijkere dingen dan het onthouden van drie dringende to-do’s. Dat kan écht! We bekijken natuurlijk hoe je je routines verder integreert in je leven én hoe je je gezin, partner of huisgenoten hierin meeneemt zonder strijd of weerstand.

Hoe de club werkt

10 woensdagavonden in Marke (18u-20u30)

14/05 (tot 21u30), 11/06, 2/07, 20/08, 17/09, 15/10, 12/11, 10/12/2025, 7/01, 4/02/2026

12 maanden WhatsApp groep: support en accountability van mei ’25 tem eind april ’26

Vaste groep: start mei 2025 – Max 6 deelnemers

Lidmaatschap van de club: € 500 / jaar

Begeleiding: Sofie Keppens, psychologe & professional organizer