Relaxatie

Meer info?

Relaxatie | Elpen

Heb je last van stress, spanningsklachten, piekergedachten en kom je moeilijk tot ontspanning? Duurt het lang om in te slapen en vind je het moeilijk om dingen los te laten? 
Tijdens deze 5 sessies gaan we technieken aanleren om tot rust te komen. We proberen in het nu te zijn en stil te staan bij ons lichaam. Een combinatie van oefeningen en uitleg wordt voorzien in kleine groepjes van maximum 6 deelnemers. Sommige oefeningen zijn liggend, je neemt best een eigen matje mee.

Voor wie?

De doelgroep voor een groepstherapie gericht op relaxatie bestaat uit mensen die moeite hebben met stressmanagement, spanning of angst, en die baat kunnen hebben bij het aanleren van ontspanningstechnieken. Deze therapie is geschikt voor mensen die de neiging hebben om stress te internaliseren, wat kan leiden tot zowel mentale als fysieke spanningsklachten.